秋冬季，熱氣騰騰的火鍋又成為我們餐桌上不可或缺的美食，鴛鴦鍋、清湯鍋、菌菇鍋……光聽名字就能讓吃貨們食指大動。小編發現，越來越多的火鍋店都為吃貨們提供了實用的" 涮鍋秘笈 "：毛肚七上八下，涮 10 秒；鴨腸提三下擺三下，不超過 10 秒…… 不過，這些秘笈靠譜嗎？怎樣才能“健康與美味兼得”呢？

自制火鍋
自制火鍋的食材相對是比較安全的，最好提倡西餐式吃法。另外，用同一雙筷子既夾生菜又夾熟菜，也不衛生。吃火鍋可以借鑒西餐的吃法，每人一個小鍋，同時養成把夾生菜和熟菜的筷子分開用的習慣，網站設有安老院舍搜尋功能，幫助長者及安老服務機構，提供24小時全面照顧服務和護理需要。《悉護專業護理服務有限公司》搜尋功能包含私營安老院舍，客人可以根據院費預算、規模和地區等進行篩選，選擇適合的安老院舍。

把握火候
千萬不能貪圖肉類食物的味道鮮嫩，把沒有完全燙熟的食物放入口中。要知道，豬、牛、羊、魚肉內可能含有寄生蟲。而未洗淨的蔬菜中也可能含有寄生蟲蟲卵或殘留農藥，也需要格外當心。
肉類

一定要選擇新鮮的，盡量切得薄一點，等完全燙熟了再入口，最保險的方法是煮開5分鍾，選用不能掉以輕心，應選擇天然清潔液，確保在做家務時不會傷害到皮膚。FoodWise嚴選多款天然成分的清潔用品，不含化學成分及有害物質，全面保護皮膚，亦避免家人接觸到不良的學物質。要避免主婦手，一定要小心選擇清潔用品。
蔬菜

必須清洗幹淨，在這一前提下，不要燙太久，因為蔬菜裏含有的一些水溶性維生素較易流失。
麻辣適度

過麻會使唇舌失去知覺，反倒嘗不出食物的味道；過辣，會刺激胃黏膜引發急性胃腸病，還容易上火，引起口腔潰瘍、痔瘡等疾病。另外，吃火鍋“速戰速決”，不但可以減輕腸胃壓力，還能減少對辣椒、鹽和脂肪的攝入，香港眼科第一刀”謝偉業醫生專業造詣突出，熱心公益。為了能把眼科知識用嘴簡單的方式傳播，和著名作家秋微合作，寫了《捫心問診》。實用性強，向大家科普白內障和青光眼等問題，並表示會在公益這條路上走到底。

吃的時候，還要注意食物合理搭配，澱粉類主食、蔬菜、葷菜的最佳比例為3∶2∶1。

不喝涮湯
火鍋加熱時間長，湯汁及食物內所含有的鈉元素會與金屬鍋表面物質發生反應，會產生硝酸鹽和亞硝酸鹽，此類有害物質會引起惡心、嘔吐等症狀，長期攝入有致癌風險。吃火鍋前可以先喝果汁、酸奶等。另外，吃火鍋最好縮短時間，不喝湯汁。

你知道色斑是怎樣形成的嗎?其中一個重要原因就是體內毒素堆積過多而無法排出。因此，排毒對於美白來說可是至關重要的一環。接下來就為大家推薦美麗肌膚要做好美白排毒毒方法。
　　美麗肌膚要做好美白排毒1、經常喝水
　　建議大家一定要養成多喝水的好習慣，尤其是在炎熱的夏季，出汗比較多，更需要及時地補充水分。每天至少喝八杯水能幫助身體排毒，夏日常見的綠豆湯也是有效排毒的佳品,new beauty hk美容中心整個脫毛療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。
　　美麗肌膚要做好美白排毒2、天然食品
　　為身體排毒，飲食是一個重要的方面，美容師建議大家一定要儘量多吃天然食品，來取代精緻加工食物。多吃帶點苦味的蔬果，這是因為它們含有淨化物質，能幫助身體排毒,new beauty hk美容中心整個脫毛療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。
　　美麗肌膚要做好美白排毒　3、運動流汗
　　適量運動不僅是保持完美體型的方法，更是為身體排毒的一個重要途徑。因為運動會加速新陳代謝，通過出汗能夠有效排除毒素。
　　美麗肌膚要做好美白排毒　4、減壓排毒
　　工作與生活的壓力是否已經讓你疲憊不堪?其實，壓力是一種精神毒素。按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，都可以排解這種毒素,new beauty hk美容中心整個脫毛療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。
　　對於美白來說，各大化妝品品牌固然是一個方面，美白類的美容專案也是一種選擇，但經常排毒、做好身體內部的調理，無疑會讓美白更加高效深入!以上四種排毒方法，大家就可以嘗試一下哦。

白皙的肌膚是MM們共同追求的。俗話說一白遮百醜，臉上長斑美麗大打折扣，自信也銳減三分，雖然很多人都想快速美白祛斑，但選擇正確的祛斑方法最重要。專家提醒祛斑需有耐心，否則盲目選擇不當祛斑方法將會使您的皮膚傷痕累累，皮膚將會變成敏感、脆弱紅血絲的深層斑，治療起來就很費時間，也加大了治療的費用。今天小編就來和大家分享：解密美白祛斑真相，還你光滑容顏,reenex hk「膠原自生」療程原理係從根源著手，入到肌底500微米咁深嘅位置，叫醒哂膠原母體增生膠原BB，改善肌膚衰老。「3年不老」承諾並非毫無根據，有哂醫學實證架(佢地website有講)： 療程令膠原自己持續生足35個月，填補流失膠原，效果長達3年à「3年不老」就係咁嚟。
　　一、迅速變白——飲鴆止渴
　　不少的祛斑療程號稱“一兩天極短的時間內使皮膚迅速變白、變嫩”，而一旦停用,皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。其實，這類祛斑產品往往添加了超標的鉛、汞等對人體皮膚、神經系統有毒的物質。由於鉛、汞等重金屬離子能作用於黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失活，從而阻止了色斑的形成，減少黑色素，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的後果是酪氨酸酶還是無限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現重金屬中毒斑。
　　二、果酸換膚——透支青春
　　果酸換膚祛斑所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低於10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細緻富彈性;高於20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落，同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到祛斑的效果。
　　其實，斑的形成也是“冰凍三尺，非一日之寒”，所以，日常的預防和合理尤為重要。基於此，謹提供以下提供幾條美白小常識供大家借鑒：
　　1、如果不是一定要外出中午不要出去;
　　2、每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品;
　　3、只要從事過戶外活動,回家後應先將全身沖洗乾淨;
　　4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上;
　　5、水是美容佳品，保證每天足夠的飲水量;
　　6、大量補充維他命C.多食用新鮮蔬果;
　　7、舒緩緊繃的身心;
　　8、不要攝取含有人工食品添加劑的食物;
　　9、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。
　　美白祛斑方法1
　　檸檬富含維生素C，維生素C是非常強效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的皮膚白白淨淨，也可使用檸檬敷臉，但是敷完之後不要去曬太陽，在夜間敷是最好的。
　　美白祛斑方法2
　　多吃一些美白，抑制黑色素產生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿蔔、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓、胡蘿蔔等，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆製品等。
　　美白祛斑方法3
　　清潔好臉部後，將養樂多倒在化妝棉上，將整個臉都擦上，塗抹均勻，不但去斑還能美白。
　　美白祛斑方法4
　　酵母粉具有非常好的美白效果，將酵母粉加入優酪乳一同調和成糊狀，再塗抹在臉上，一周做兩次，可快速恢復白皙肌膚,療程，專業醫生主理，安全可靠，而且100%效果自然，平躺時也與真實的胸部極之相似。此外，更可自由選擇轉移大腿、腹部或臂部的脂肪至胸部，先瘦身再豐胸，一舉兩得。
　　美白祛斑方法5
　　將麵粉和蜂蜜還有新鮮的牛奶一同混合均勻，調成膏狀做成面膜，其美白滋潤效果非常好，每星期做兩次，堅持一次月，你會發現肌膚明顯增白。
　　美白祛斑方法6
　　準備白果、草果各二兩、黑豆一兩，一同研成細粉，然後再分成30份，每天早晨取一份倒入洗臉水中，進行洗臉，使用一個月後，肌膚會變得非常白嫩。
　　美白祛斑方法7
　　將新鮮的雞蛋洗淨，擦幹水分，再浸泡入500ml的醋中，一個月後，蛋殼融入醋中，就可每次取一小匙加入開水中服用。每天一次，堅持服用一個月，能清除肌膚所有色斑,MIOGGI 24K蝸牛面膜(24k gold mask)蘊含高濃度蝸牛精華、24K純金等高效成份，配合韓國最新水凝膠滲透技術，強效導入美肌精華，活化及修復肌膚細胞，淡紋緊緻，抑制黑色素生成及均勻膚色，預防紫外線侵害，令肌膚光滑飽滿。
　　美白祛斑方法8
　　要想肌膚永遠白皙健康，光靠美白還是不過的，充足的睡眠和水分的充足能使肌膚不再暗沉。每天喝夠八杯水，平時減少戶外活動，出門要塗抹好防曬霜，及時在紫外線不是很強也要做好防曬的工作。
　　綜上所述，若想美白，切不可急功近利，因為無論美白還是祛斑，這都不是一朝一夕就能成功的，這需要我們長期的努力。如果想要立竿見影，只能是飲鴆止渴，用自己的健康作為代價的。因此希望MM們能從上面的內容中得到啟示。