lsiaunqoのブログ

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飲食養生的重要性不言而喻

 保健養生的方法有很多,常見的有運動養生、飲食養生等等。專家認為飲食養生雖然簡單,但非常重要。瞭解和掌握飲食養生的正確方法,就能保障你飲食健康,這對養生是有重要意義的。接下來,專家就告訴你具體的飲食養生知識,你會發現飲食養生非常簡單,實用。
  注意衛生,也是養生
  這個“飲食衛生”是一個很廣泛的概念,不僅是指吃的東西要乾淨,還包括整個用餐的過程,只要培養出健康飲食習慣,加上適當運動,便可幫助鍛鍊肌肉,突出肌肉線條及促進新陳代謝。飲食可以用3333+計劃,選擇油、糖較少的食物,均衡飲食,再配合運動及ageLOC TR90的優質產品,可以塑造理想身型態。
  情緒:安靜愉快的情緒有利於胃的消化,作為一種良性刺激可以通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。如果進食前後情緒過分波動,會影響食欲和消化液的分泌,長此以往還會發生胃病。
  飯後習慣:飯後漱口是良好的衛生習慣,可使口腔清潔,清除食物殘渣,有效地防治齲齒和牙垢。另外,進食後宜緩行,也就是吃完飯最好緩慢地散步,最好不要“飽食即臥”。
  引經據典:孔子在《論語·鄉黨》中指出:“魚餒而肉敗不食,食惡不食,臭惡不食”。漢代醫家張仲景在《金匱要略方論》中也指出:“穢飯、餒肉、臭魚,食之皆可傷人”,
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  克服飲食偏嗜
  為了維持人體的正常生長發育和生理功能,需要各種不同的營養物質。因此,飲食應多樣化,以保證攝取各種不同的營養素,避免偏嗜、單調和挑食。
  中醫認為,食物有辛、甘、酸、苦、鹹五味的不同,五臟對五味有不同的需要,五味的偏嗜過多過久,就會導致臟腑功能失調,氣有所偏,引發多種疾病,比如經常吃甜膩的食物傷脾,攝鹽過多會引發高血壓等。
  而且,食物有寒熱溫涼等不同屬性,在日常生活中要注意調和,以免因長期偏食偏寒或偏熱的食物而導致體內陰陽平衡失調。特別是生冷的食物,不要貪食,很容易傷脾造成陽虛,從而引發一系列不適。
  引經據典:《素問·六節髒象論》所謂的“嗜欲不同,各有所通”。飲食的偏嗜,會引起髒氣的偏勝。正如《素問·至真要大論》所說:“五味入胃,各歸所喜,故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,鹹先入腎。久而增氣,物化之常也,氣增而久,夭之由也,想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材。
  上文就是關於飲食養生的簡單介紹。無論是中醫還是西醫都認為飲食養生非常重要,如果使用得當,就能增強體質、益壽延年。所以,如果你想擁有健康身體,不妨試試這款簡單好用的飲食養生法。飲食養生的方法有很多,根據需要選擇適合自己的養生方法就可以。